내몸 10년 젊게만들기

나는 외 몸이 약할까 , 건강하면 좋겠는데 !

 

 

 

 건강으로 꿈을 놓치고 , 이제는  체력강화로   건강한 상태이다

 

 올봄에 60 이 안되는  친구가 하늘나라로..떠나고

 

 한사람은 병마와 타투는 안타까운 현실에

 

 

체험담을 적어 보고자 한다

 

 

병이란

 

나의 잘못된 습관으로 내가 만든 병이며

 

치료 또한

 

나의 노력으로 치유해야 건강한 삶이 되는것이다 .

 

 

오래사는 것보다

 

 

* 사는 동안 행복한것 * 이 중요하지 않겠는가 ?

 

 

 

내몸을 혹사 시키지 말고 

 

 

  내몸에 맑은피가 흐르도록 노력하는것이다 .

 

아파서 병원에 가기보다

 

 

건강을 스스로 조절할수 있는 능력을 만들어 보자 .

 

 

 

 

 

 

우리 모두는  오랫동안 활기차게 잘 살기를 원한다

 

그렇다면

 

어떻게 해야 젊음을 유지하며 건강하게 잘 살수 있을까.

 

욕심을 조절해야 한다

 

 

노화는 피할수는 없어도 늦출수는 있다고 하였다

 

현대인은 잘못 먹어서 , 너무 많이 먹어서 문제가 아닌가  .

 

칼로리 제한 ,체력강화 , 그리고 숙면이다

 

 

어떻게 보면 생활습관에서 모든 문제가 온다는 생각이다.

 

 

 

첫째는  참지를 못해 화를 내면서 스트레스누적으로 몸이 약해진다는 생각이다

 

가끔은 조용히 , 숨을 깊이 들이 마시고

 

그대로 참고 있다가 ... 아주 천천히 내쉬면서 마음을 편하게 해주어야 한다

 

 

 

둘째는  몸을 편하게 해주어야 하는데

 

너무 많이 먹거나 , 밤늦게 음식을 먹어 수면중에도 몸이 쉬지못하는것이다 .

 

잠을 잘때 완전소화가 되어 수면중에 몸이 쉬게하여야 한다 .

 

병원이나  군대에서  저녁을 몇시 먹나  ...

 

 

 

세째는 숙면인데

 

오늘 못하면 , 내일 할수도 있다는 자기 취면을 걸어 강박증에서

 

편하게 .

 

깊은 잠을 자면 되겠다

 

 

 

네째는 적당한 운동이며 , 무리한 운동은 차라리 안하는게 낫다

 

헬스크럽을 다니지않아도 방 , 마루 에서 가벼운 스트레칭, 산보만 해도 좋다..

 

 본인의 취미에 맞고 , 즐겁게 열심히하는 것이다

 

 

 

 

본인은 

 

최근 83세의 어른신과 베드민턴을 치는데

 

그분의 정신건강은  40 대요

 

다리 허벅지 둘레가 내다리 두배는 되는것 같다

 

처음에는 걷기도 불편하셧는데

 

한 20 년 베드민턴 운동을 하시면서

 

건강과 젊음을 찾으셨단다 ....  일단 짜장면 한사발하고 건강여행을 떠나보자

 

 

 

신라호텔 중식 주방장께서 만드신  짜장면 ....   사진은 본인이 찰칵  ^ ^ ****

 

 

 

 

 우리는 행복하여야  한다

 

 

막연하게 성공하고 , 행복해지겠다고  평생  나의 몸을 혹사한다.

 

그래서

 

면역력이 떨어져 병을 불러오고 , 노화의 속도가 빨라진단다 ..

 

 

이제는 내 몸을 사랑하여 , 몸을 젊게 만들고 즐겁게 살아야한다

 

 

생활습관에서  나는..........

 

엽산 , 비타민 B6, B12 들어 있는 종합비타민 , 오메가 3 정도는 매일  복용을 한다

 

예전보다  좋아졌다는 것이 확연하다 .

 

 

 

만약 자신이 가족이나 친구보다 쉽게 병에 걸린다면

 

 

면역체계가 약해졌음을 의미한다고 한다

 

 

세상에 공짜는 없답니다

 

 

성공, 돈 , 명예

 

 

건강관리를 잘 하는 사람에게 주어지는 축복입니다

 

 

좁은 문으로 들어 가세요 ....

 

 

 

                                                                                                                                                           이사진은 안동하회마을 뒷골목..

 

 

 

 

하롱베이호텔에서

 

친구 최기업사장의 수영하는 모습이다  , 올해 나이가 59세 청년이다

 

 

나이보다 10년 더 젊게  !

 

 

멋지게  살수있다

 

 

노화는  운명이 아니라 선택이다 ....

 

 

 

 

 

 

열심히노력하여  성공한다  !

 

무엇때문에 성공하고 ~ 돈을 많이 벌려고 할까 ?

 

최종목적지는  사랑이다

 

건강이 잘못되면 모두를 잃는것이다 ..

 

 

 

과정에서

 

욕심이 , 탐욕이 몸을 망치는 것이다

 

현대인은  무엇이든 많이 먹어서 병이 생기는 경우가 태반이다

 

모든 음식은

 

그것이 단백질이든 지방이든 탄수화물이든 혈당으로 분해된단다

 

몸에 좋다고

 

좋은 것이 모두 나에게 맞는것은 아니다

 

오히려 독이 될 때가 있는것이다

 

 

 

이제는 버리는 것이 젊어지는 것이다

 

 

인삼 , 당이 없는 커피 ,녹차,민들레, EARL GREY TEA  한잔을 마시면서

 

여유와 사랑의 마음을 가져야한다.

 

 

 

마음도 쉬어야한다

 

 

 

 

 

 

버리는 것이 사는 것이다

 

넓은 사랑은 빼고....

 

그동안 식품회사 CEO로써 여러경험 , 섭행  , 사상의학 , 운동경험 , 식물의 성장연구

 

내몸 젊게 만들기 (마이클로이젠, 메멧오즈)에 나오는 사례를 적어보았다

 

모든분들이 건강한 삶에 조금이라도  도움이 되면 좋겠다

 

더늦기 전에 사랑한다는 말 잊지마시고.....

 

 

물과소금의 맛있는인생