겸손 3

하루에 5분 투자하면 얼굴 예뻐져요

요점은 생활운동입니다 . 아침 일찍 일어나기 ! 방법 ~ 뭔가 하나는 포기해야 합니다. 허리 6cm 줄어 , 바지 전부 줄이고 있어요 . 표준체중에 , 허리만 줄고 ~ , 아침이 상쾌합니다 . 첫째 방법은 저녁 일찍먹기 , 밥 서너숫갈 덜먹기 , 저녁에 과일 ~ 야식안먹기 배고프면 시원한 물한잔 마시기가 전부이다 당수치 , 혈압은 물론 정상입니다. 취침 4시간전 완전소화 , 심신을 편하게 하며 허리 줄이기 최고방법인것 같애요 . 아침에 일어날때 , 예전과 다르게 아주 상쾌해요 . 몇살 같으세요 ~ ^ ^ ? 두번째 방법 ~ 침대에서 바로 일어나지 않기 . 박수 50여회 친후 , 손바닥 비벼, 뜨거우면 눈에 지그시 대봐요 . 눈이 ~ 고맙다고 인사해요 . 눈 따스하게 서너번 , 얼굴 양손으로 가볍게 맛사지..

건강이야기 2014.08.29

[지리산]하늘아래 첫 동네 심원마을 친구들과 1박2일 여행

바이올린 현을 느슨하게 풀어 놓는이유는 다음에 불편하지만,좋은 음을 유지하려는 마음 휴식이 중요한 이유는 바로 여기에 있다 남원의 광한루 (춘향이 ~ ) 원님들의 옛날 노래방 절친부부 16명이 가끔 여행을 떠난다.용산출발 서너시간만에 남원도착 지리산 가기전 광한루를 한바퀴 도는데 1 시간 연못에 어린애 만한 비단잉어가 엄청! 많네 춘향이가 살던집 연출 (스토리마켓팅 ~ 원조 ) 친구 사진 올리긴 프라이버시 문제도 있구 ~ 생략 . 남원음식을 기대햇지만 관광지의 손님우습게 보는것 ~ 어딜가나 . 마찬가지 ( 아쉬움 ~^^ ) 막걸리는 팔지 안아요 (한마디로 거절당함 ~ ) 지리산 까지 약 1 시간 예정~ 출발 ! 꼬불 꼬불 버스로 한참올라오니 정치령휴게소 행여 지리산에 오시려거든 oo님의 시 겸손하라는 지..

여행의 즐거움 2011.06.19

[돈파스타] 부부가 함께하는 "돈파스타"

돈파스타에서 먹물 파스타를 먹다 달랑 테이블 4개로 시작한 용감한 부부 10여년 전의 일이다 매년 유럽여행을하고 점포는 잠쉬 휴업 ( 9월 한달 ) 맛있는 인생을 사시는 전종규, 이정임 사장 부부 유럽 여행한 사진을 점포비치 오후3 시 ~ 4시 30분은 쉬는 시간 두분이 탄천을 산책 재충전의 시간 함께 산책하지 않는 우리 가정문화에서 배울만한 좋은 사례 음식은 예술이고 작품이다 실천하는 파스타 전문점 돈파스타 한국에서 이대앞의 노리타, 세종문화 회관 뒷편 뽀모도로, 삼청동의 일마레 등 본인이 좋아하는 여러집이 있으나, 돈파스타는 사랑이 머무는 집이다 연인들이 대화화기 좋은 자그만 하게 배려한 공간 명품은 하루아침에 나온지 않는다 98년 파스타를 하기위해 밀라노에 부부가 함께 요리유학을 다녀온 열정이 있다..

착한 가게 2011.06.16